Sağlık ve beslenme
Haftalık Kalori Yakım Hedefi Hesaplama
Kullanıcının seçtiği haftalık aktivite enerjisi / aktivite günü sayısı
Girilen oranlarla
Sağlık ve beslenme
Adım Kalori Yakım Hesaplama - 2026
Adım Kalori Yakım Hesaplama 2026 aracı Ağırlık, Adım sayısı, Ölçülmüş adım uzunluğu, Ortalama yürüyüş hızı, Bu yürüyüşün MET değeri bilgileriyle adımlardan tahmini brüt enerji üretir. Ana sonuç kcal birimiyle gösterilir. Giriş koşullarını ve kullanılan yöntemi inceleyerek örnek hesapla kendi girdilerinizi karşılaştırın.
Bilgilerini gir
Model tahminiHESABIN YOLU
Nasıl hesaplanır?
km = adım × cm/100.000; dakika = km/hız × 60; brüt kcal = MET × 3,5 × kg × dakika / 200.
Örnek sonuç ve girdi testlerinden geçmiştir. Model sonucu bir tahmindir.
Formül kaynakları
2024 Fiziksel Aktivite Kompendiyumu — MET tanımıAdım Kalori Yakım Hesaplama 2026 yöntemi
km = adım × cm/100.000; dakika = km/hız × 60; brüt kcal = MET × 3,5 × kg × dakika / 200.
Girdiler nasıl hazırlanır?
Ağırlık: kg
Adım sayısı sayısal olarak girilir; bu alanda en az 0 kabul edilir. Etikette belirtilen ölçü birimini veya yüzde ölçeğini kullanın.
Ölçülmüş adım uzunluğu: cm
Ortalama yürüyüş hızı: km/sa
Bu yürüyüşün MET değeri: Kompendiyumdaki aktiviteye göre siz belirleyin.
Sonuç ve hesaplama kapsamı
“Adımlardan tahmini brüt enerji” kcal cinsinden gösterilir. Ağırlık için kg; Ölçülmüş adım uzunluğu için cm; Ortalama yürüyüş hızı için km/sa; Bu yürüyüşün MET değeri için Kompendiyumdaki aktiviteye göre siz belirleyin.
Tek bir adım-kalori katsayısı kullanılmaz. Mesafe adım uzunluğundan, süre hızdan türetilir. MET tahmini dinlenme enerjisini de içerir.
Örnek hesaplama
Bu örnekte aşağıdaki girdiler kullanılmıştır. Kendi bilgilerinizi formda değiştirerek yeniden hesaplayabilirsiniz.
- Ağırlık
- 60
- Adım sayısı
- 10.000
- Ölçülmüş adım uzunluğu
- 50
- Ortalama yürüyüş hızı
- 5
- Bu yürüyüşün MET değeri
- 3
Adımlardan tahmini brüt enerji189 kcal
- km = adım × cm/100.000; dakika = km/hız × 60; brüt kcal = MET × 3,5 × kg × dakika / 200.
- Hesaplanan mesafe: 5 km.
- Hesaplanan hareket süresi: 60 dakika.
- Adımlardan tahmini brüt enerji: 189 kcal.
Sık sorulan sorular
Adım Kalori Yakım Hesaplama 2026 nasıl yapılır?
km = adım × cm/100.000; dakika = km/hız × 60; brüt kcal = MET × 3,5 × kg × dakika / 200. Kullanılan girdiler: Ağırlık, Adım sayısı, Ölçülmüş adım uzunluğu, Ortalama yürüyüş hızı, Bu yürüyüşün MET değeri.
Ağırlık hangi biçimde girilir?
Ağırlık: kg
Adım Kalori Yakım Hesaplama 2026 sonucu neyi ifade eder?
“Adımlardan tahmini brüt enerji” kcal cinsinden gösterilir. Ağırlık için kg; Ölçülmüş adım uzunluğu için cm; Ortalama yürüyüş hızı için km/sa; Bu yürüyüşün MET değeri için Kompendiyumdaki aktiviteye göre siz belirleyin. Tek bir adım-kalori katsayısı kullanılmaz. Mesafe adım uzunluğundan, süre hızdan türetilir. MET tahmini dinlenme enerjisini de içerir.